Envejecer es un regalo y la opcion contraria a envejecer es morir, asi que decidamos envejecer con gusto.
La mayoría de mis pacientes, son mayores a 70 años. Y no cualquier tipo de paciente; son independientes física y emocionalmente, con pocas enfermedades, sanos, hacen ejercico, con proyectos en mente, viajan, se divierten. Aunque no lo crean me contagian de mucha vitalidad, me motivan a cuidarme, quiero llegar a los 80 y estar planeando mi sugiente viaje como ellos. Siempre se quejan de que con los años llegaron manchas, arrugas, flacidez y piel seca. Y si, todo esa llega, a veces su piel no refleja la actitud y la juventud con la que viven su vida.
¿ Que le diría a esas personas de más de 70 años si los hubiera conocido en sus 30?
1. Usa protector solar, no me voy a cansar de decirlo. Esta comprobado el efecto nocivo que la radiación tiene sobre la piel. El uso continuo disminuirá, manchas, arrugas, queratosis seborreicas y cáncer de piel
2. Retinol tópico en la noche y antioxidantes topicos de dia; con ese combo y constancia estas del otro lado
3. Antioxidantes orales, pueden ser en tus alimentos o en suplementos
4. Botox para evitar las arrugas dinámicas, antes de que se marquen en reposo
5. Estimuladores de colágeno para mantenerlo en nuestra piel lo más posible; puede ser aparatología (HIFU liftage) o inyectado ( hidroxiapatitia de calcio y ácido poliláctico)
6. Nada de lo anterior funciona, si no haces lo que ya todos sabemos; dormir bien, alimentación sana, ejercicio, menos estrés, menos cortisol, más equilibrio, tomar suficiente agua... (estos puntos no necesitan explicación
6. Aliméntate de menos azúcares y tu colágeno durará mas
7. No fumes
8. Haz ejercicio, músculo=longevidad